Cara mengobati penyakit secara alami dengan menggunakan bahan-bahan tradisional dan beberapa manfaat herbal serta tips-tips kesehatan bagi tubuh

9 Manfaat Terbaik Kesehatan Dari Tomat

9 Manfaat Terbaik Kesehatan dari Tomat - Tomat merupakan buah dan sayuran yang bisa membangkitkan energi, gizi di dalam tomat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa dan harus dimasukkan ke daftar menu makan harian anda. Tomat kaya akan vitamin A, C, vitamin B6, kalium, folat, magnesium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Salah satu kandungan tomat yang baik adalah rendah kolesterol, lemak jenuh, sodium dan kalori. Anda bisa memakannya dengan jus tomat atau mencampurnya ke dalam sup. Teruslah membaca artikel ini, karena di artikel kali ini akan mengulas manfaat terbaik tomat bagi kesehatan seperti dilansir amerikanki.com


Inilah 9 manfaat terbaik kesehatan dari tomat berikut ini:
1. Mempertajam Penglihatan
Tomat merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat baik untuk membantu memperbaiki penglihatan dan mencegah mata anda mengalami rabun senja. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin A yang tinggi terkandung di dalam tomat dapat membantu mencegah degenerasi macula, penyakit mata berat yang mengakibatkan hilangnya penglihatan. Selain itu, tomat juga dapat menurunkan risiko terkena katarak. Kandungan anti-oksidan fitokimia likopen, lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata anda dari kerusakan penglihatan.

2. Membantu Melawan Kanker
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, bahwa lebih banyak mengkonsumsi tomat dapat membantu memerangi kanker prostat. Selain itu, kandungan anti-oksidan likopen dalam tomat juga dapat membantu mengurangi risiko kanker lain, seperti kanker paru-paru, kanker serviks, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker usus besar dan kanker rahim. Jika anda ingin memanfaatkan anti-kanker yang terkandung dalam tomat, cobalah memasak tomat dengan minyak zaitun.

3. Meringankan Sakit Kronis
Kandungan anti-inflamasi seperti karotenoid dan bioflavonoid di dalam tomat bisa membantu menghilangkan sakit kronis. Orang yang sering menderita sakit kronis ringan atau sedang, biasanya memiliki peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF (tumor necrosis factor) yang menyebabkan peradangan sekitar 34 persen. Dengan begitu, tomat sangat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, osteoporosis, kanker dan Alzheimer.

4. Menjadikan Tidur lebih Baik
Tomat merupakan sumber likopen dan vitamin C yang dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. Jadi, jika anda mengalami kesulitan dalam tidur, pertimbangkanlah untuk mengkonsumsi tomat setiap hari. Anda dapat menggunakan tomat di dalam sup atau salad.

5. Mengurangi Kadar Gula dalam Darah
Kandungan tomat dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah. Tomat juga mengandung kromium dan serat yang membantu mengontrol dan menjaga gula dalam darah agar tidak terlalu tinggi. Beberapa studi telah menemukan bahwa anti-oksidan di dalam tomat mampu menjaga aliran darah dan ginjal dari serangan diabetes.

6. Menjaga Tulang tetap Sehat
Tomat mengandung vitamin K dan kalsium yang membantu tulang anda agar tetap sehat. Oleh karena itu, makan tomat dapat membantu memperkuat dan memperbaiki tulang anda. Telah terbukti bahwa anti-oksidan likopen juga dapat meningkatkan massa tulang dan membantu melawan osteoporosis.

7. Membersihkan Kulit
Makan tomat secara rutin dapat membantu membersihkan kulit anda dan membuatnya tampak cerah dan alami. Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan kulit menjadi keriput dan kering. Anda juga dapat menggunakan tomat untuk menyembuhkan jerawat, ruam dan meminimalkan pori-pori. Gosokkan isi bagian tomat pada kulit yang kusam untuk mengembalikan kulit yang bercahaya dan sehat.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika anda ingin menurunkan berat badan, pastikan tomat masuk ke daftar menu harian diet anda. Tomat sangat rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol. Tomat mengandung banyak serat dan air, sehingga tomat membantu anda tetap merasa kenyang tanpa memerlukan kalori.

9. Bagus Untuk Kesehatan Rambut
Tomat juga baik untuk pertumbuhan rambut anda. Tomat mengandung banyak vitamin dan zat besi yang berfungsi untuk membantu memperkuat rambut anda dan menjadikan rambut anda berkilau dan sehat. Selain itu, tomat memiliki keasaman yang bisa menyeimbangkan  tingkat pH di rambut. Jika anda memiliki masalah ketombe dan kulit gatal di kepala, anda dapat menggunakan jus tomat segar ke rambut dan kulit kepala setelah keramas, lalu diamkan selama 4-5 menit, setelah itu bilas dengan air dingin. Jangan sering gunakan cara tersebut pada rambut anda, karena keasaman pada tomat dapat mengeringkan rambut anda.

Itulah 9 manfaat terbaik kesehatan dari tomat. Sebaiknya mulai dari sekarang anda harus menambahkan tomat ke dalam menu makan harian diet anda dan mendapatkan manfaat kesehatan dari tomat. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan anda tentang manfaat kesehatan dari tomat.

9 Manfaat Terbaik Kesehatan Dari Tomat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Dhanie Bassroin

0 comments:

Post a Comment